Статья описывает комплекс упражнений, направленных на лечение и профилактику протрузии межпозвонкового диска. Упражнения предназначены для тренировки мышечных тканей туловища, укрепления и развития позвоночного столба и всех его функций. В статье представлено 6 упражнений с подробным описанием техники выполнения.